Senaste inläggen
5 vanligaste orsakerna till din trötthet med funktionsmedicinska insikter
Det är inte ovanligt att blodprover visar normala värden, och då kan det vara svårt att förstå varför tröttheten inte släpper. Hos oss är trötthet en vanlig anledning till att klienter söker hjälp. Vi arbetar utifrån ett funktionsmedicinskt perspektiv för att identifiera och åtgärda de underliggande orsakerna till din trötthet. Vanliga orsaker till trötthet Traditionellt utreds…
Hjärndimma och kortisol – hur kronisk stress påverkar din hjärna och kropp
Hos Elitcenter möter vi dagligen individer som söker svar på varför de upplever hjärndimma, trötthet och svårigheter att hantera vardagens utmaningar. Ofta är svaret kopplat till kroppens stresshantering och nivån av stresshormonet kortisol. Låt oss dyka djupare in i ämnet för att förstå kopplingen mellan hjärndimma, stress och kortisol. Vad är hjärndimma? Hjärndimma är inte…
Kopplingen mellan blått ljus och sömnsvårigheter
Vad gör din telefon med din hälsa? I dagens digitala samhälle är det svårt att undvika att använda vår telefon dagligen. Men har du någonsin funderat på hur denna ständiga skärmanvändning påverkar din hälsa? Ur ett funktionsmedicinskt perspektiv är det viktigt att förstå de olika sätt som vår teknik påverkar vår fysiska och mentala välmående.…
Stress och brist på återhämtning, läs 6 vanliga symtom om du är en av dem.
Återhämtning är en individs förmåga att hantera och återhämta sig från stress och motgångar. En viktig indikator på denna förmåga är HRV (heart rate variability), ett fysiologiskt mått som reflekterar kroppens kapacitet att anpassa sig och återhämta sig från stress. Symtom på stress och bristande återhämtning: Nedan är listade symtom som du kan uppleva om…
Högt blodtryck en signal om obalans i kroppen.
Som funktionsmedicinsk hälsocoach är det inte bara att identifiera hälsoproblem utan också att förstå deras rotorsak och guida människor mot hållbara lösningar. Idag ska vi utforska metabol ohälsa och hur vi kan ta kontroll över vår hälsa genom att adressera dess underliggande faktorer. Vad är Metabol Ohälsa och Varför är Det Viktigt att Förstå? Metabol…
5 vanligaste orsakerna till ländryggssmärta.
Ländryggssmärta är en vanlig åkomma som kan vara både smärtsam och begränsande. Att förstå dess orsaker är avgörande för att kunna hantera och förebygga det. Här är de fem vanligaste orsakerna till ländryggssmärta och hur du kan ta itu med dem: Ländryggssmärta kan härledas till svag inre bålstabilitet. När bålen inte stabiliserar ryggraden korrekt, ökar…
Kostbehandling mer effektivt än läkemedel vid IBS
Ny forskning från Göteborgs universitet visar att kostbehandling är mer effektiv än läkemedel för att hantera irriterad tarm (IBS). En studie utförd vid Sahlgrenska akademin visade att över 70% av patienterna upplevde påtaglig lindring av sina symtom genom kostjusteringar. Resultaten visade att de som fick kostbehandling hade bättre resultat än de som fick läkemedel. Det…
Fördelar och Risker med Barfotalöpning
Barfotalöpning har på senare år blivit allt mer populärt, med påståenden om att det erbjuder ett mer naturligt och hälsosamt sätt att springa på. Tanken bakom barfotalöpning är att våra fötter har utvecklats under miljontals år för att springa utan skor och att moderna löparskor tvingar oss att frångå vår annars naturliga löpteknik. I artikeln…
Ryggradens utveckling och funktion
Inom hälso- och träningsbranschen hör vi ofta tränare och coacher använda ord som neutral ryggrad vid olika rörelser, lyft och övningar. Men vad exakt menas med en neutral ryggrad och vad spelar det för roll sett utifrån funktion och skadeprevension? Vad är en neutral ryggrad? Innan vi tittar vidare på och försöker svara på detta…
Prioritera din sömn
Prioritera din sömn Det finns få saker som är viktigare för hälsan än en god natts sömn. en stor mängd bevis tyder på att de flesta människor behöver sju till nio timmars sömn varje natt för optimal funktion och förebyggande av sjukdom. Något som allt färre tyvärr varken får eller ger dig möjlighet att få…
Kategorier
Taggar
Senaste inläggen
Nyheter
