Välkommen på Mammaträning i Malmö!
Vill du komma igång med träning efter graviditeten, fylla på med energi och bli starkare? Ta med ditt barn och kom och träna med oss!
Vi startar nya grupper vecka 20 i maj och vecka 33 i augusti 2023
Steg 1 kom igång:
Tisdagar kl 09.30- 10.30
Torsdagar kl 10.45- 11.45
Steg 2 fortsättning:
Torsdagar kl 09.30- 10.30
Läs mer och boka din plats genom länken nedan.
Välkommen till mammamage och mammaträning hos oss på Elitcenter i Malmö - Västra hamnen.
Vi hjälper dig att återfå styrka och funktion efter graviditet och förlossning. Vi är experter inom området och erbjuder gruppträning för kvinnor som genomgått en graviditet, individuella träningsprogram och behandlingar för att på så vis hjälpa dig att återfå en stark och stabil kropp igen.
Varför börja med mammaträning?
Efter graviditet och förlossning kan många kvinnor uppleva förändringar i magmusklerna och kroppens stabilitet. Vår specialiserade mammaträning fokuserar på att stärka och återuppbygga musklerna i magen och bäckenbotten, samtidigt som vi förbättrar kroppens hållning och rörlighet.
Som nybliven mamma har din kropp gått igenom stora påfrestningar, särskilt din bäckenbottenmuskulatur och dina inre magmuskler. Då dessa muskler är oerhört viktiga för all fysisk aktivitet, så som att bära och leka med din bebis, är det viktigt att återfå styrkan i dem så snart som möjligt.
Vad gör vi på mammamage träningen?
Vi kommer i denna kurs fokusera på att först få kontakt med bäckenbotten och magen innan vi går vidare med styrketräningen. Vi kommer bland annat att arbeta med övningar som hjälper dig att hitta spänningen i magen för att återfå styrkan och stabiliteten efter graviditeten. Kursen innehåller ej hopp och kommer skräddarsys efter dig och gruppens behov
Våra träningsprogram är utformade av certifierade tränare med expertkunskaper inom postpartum rehabilitering. Vi kombinerar säkra och effektiva övningar som riktar sig specifikt till dina behov och mål. Genom att integrera bäckenbottenträning, andnings och hållnings övningar hjälper vi dig att återfå din fysiska form och energi.
Hur kan mammamage på Elitcenter hjälpa dig?
Vårt team av professionella och engagerade tränare är här för att stödja dig genom hela din resa. Vi strävar efter att skapa en trygg och stödjande miljö där du kan känna dig bekväm och inspirerad att ta hand om din kropp. Tillsammans har vi som jobbar på Elitcenter en gedigen kompetens och erfarenhet inom hälsa och träning. Vi är utbildade hälsocoacher, fysioterpaeuter, osteopater, naprapater och funktionsmedicinska terapeuter. Varmt välkommen!
Se ovan starter för mammaträning, för mer information om kurserna och anmälan tryck på boka steg 1 eller steg 2.