ELITCENTER
SMALL GROUP - MAMMA MAGE
KOM TILLBAKA PÅ BÄSTA SÄTT EFTER GRAVIDITETEN
Mammamage - kom igång steg 1 och fortsättning steg 2 med en personlig tränare i grupp!
Vill du komma igång med träning efter graviditeten, fylla på med energi och bli starkare? Ta med ditt barn och kom och träna med oss!
Vad innehåller kursen?
Som nybliven mamma har din kropp gått igenom stora påfrestningar, särskilt din bäckenbottenmuskulatur och dina inre magmuskler. Då dessa muskler är oerhört viktiga för all fysisk aktivitet, inklusive att bära och leka med din bebis, är det viktigt att återfå styrkan i dem så snart som möjligt! Vi kommer i denna kurs fokusera på att först få kontakt med bäckenbotten och magen innan vi går vidare med styrketräningen. Vi kommer bland annat att arbeta med övningar som hjälper dig att hitta spänningen i magen för att återfå styrkan och stabiliteten efter graviditeten. Kursen innehåller ej hopp och kommer skräddarsys efter dig och gruppens behov
Vi startar nya grupper vecka 19, i maj 2023.
Steg 1 kom igång:
Tisdagar kl 09.30- 10.30
Torsdagar kl 10.45- 11.45
Steg 2 fortsättning:
Torsdagar kl 09.30- 10.30
Läs mer och boka din plats genom länken nedan.